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八条真相，告诉你为什么海南人寿命、心脏、身材领先全国

来源：椰林阳光点击：1057次时间：2020-04-01 16:06:33

摘要：中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布了一份“中国心血管病死亡地图”，地图中显示了全国血管病死亡率情况，其中有一个数据值得看看：海南人的冠心病、血管病、高血压都是全国最低的行列，成为了这心血管病红海中的一片绿洲。

01海南，是血管**好的地方

中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布了一份“中国心血管病死亡地图”，地图中显示了全国血管病死亡率情况，其中有一个数据值得看看：

海南人的冠心病、血管病、高血压都是全国**低的行列，成为了这心血管病红海中的一片绿洲。

冠心病死亡率**低：西藏、青海、海南；
脑血管病方面**低：西藏、海南、青海、宁夏；
高血压死亡率**低：青海、天津、宁夏、海南。
02 海南，是长寿指数**高的地方

中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一曾绘出一幅长寿地图。

其中，海南是全国百岁老人密度**大的省份。据统计，海南有百岁及百岁以上长寿老人1371人。换而言之，海南平均每10万人就有百岁老人13人。海南的长寿指数居全国之首。

03海南是肥胖率倒数的地方

2017年中国疾病控制中心发布的《慢性病及其危险因素检测数据报告》中，海南的肥胖率为5.7%，超重率为24.1%。

不仅远低于全国平均水平在全国被统计的31个省中，还排在了倒数第三！

海南人健康长寿的八大法则

01、随处见椰子树与香蕉树

海南是一个盛产水果的地方，特别是香蕉和椰子。

香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酌抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

02、靠海吃海，常吃海产品

海南人寿长，与饮食结构和饮食习惯也有着密切的关系。“啥都吃，有啥吃啥。”
这句话简单却很有代表性，海南近海，吃的海产品自然就多，第二，海南的大多数百岁以上的老人都粗茶淡饭，不挑食。
此外，部分专家也提出海南人爱吃薯类食物。如甘薯、木薯和山药等，可以降低血脂，预防大肠癌和糖尿病。

03、太阳的光照时长久

海南是我国**南端，太阳的光照时长**长的省份之一，在海南人民看来：晒太阳是**天然的保健品，是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通、加快新陈代谢，对身体很有好处。

04、海南人做饭方法简单

海南人炒菜清淡，荤素平衡，放油盐较少，多蒸、煮、炖、炒，少油炸、油煎、红烧、烧烤。

饮食风格以清淡为主，少放味精、鸡精、酱油等增味剂，甚至不放，过过简单清淡的生活。

05、海南是富硒地区

大自然为海南人长寿做了方方面面的“准备”，连土壤也不例外。
海南岛北部火山曾爆发，使得富含矿物质的玄武岩石地分布广泛。经火山玄武岩、花岗岩风化而成的砖红土壤和沙土壤，土层深厚、土壤肥沃、有机质丰富，含钾和硒等多种微量元素。

06、海南人习惯终身劳作

生命在于运动。从海南的长寿老人良好的生活习惯来看，不辍劳作可说是他们长寿的良方。与现代年轻人一有空就坐下来打麻将，上网聊天相比，只要力所能及，老人们都做一些简单的家务及农活。每周家务劳动中消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可能延长3-10年。

07、海南人爱喝绿茶

海南产茶，海南人也爱喝茶。岛上凡有集市的地方，必有茶馆。

研究发现，多喝绿茶可以预防心脑血管疾病，降低癌症发生的风险。绿茶中的绿茶素会提高肝脏中解毒酵素的活性，并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。

08、海南拥有超**的空气质量

海南四面环海，海洋空气较内陆污染少，空气中含有较多的人体必需的微量元素，拥有全国超**的空气质量，空气含氧量高，堪称“天然氧吧”。热带季风气候带来温暖湿润的特性，也有利于空气的净化。

海南就是这样的一个地方这里的气候宜人，风景秀丽，正所谓一方水土一方人相信你在这里生活久了，你的健康也会像海南一样越来越好！

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